Ešte v 30-tke si ľahko môžete udržať požadovanú postavu a schudnúť, v 40-tke je to o niečo ťažšie a v 45-ťke sa už objavuje bruško, pokiaľ sa nezaoberáte športom. A počas menopauzy prípadný prebytok na pevno priľne k pásu a bokom. Áno, aj aktivita každým rokom klesá. My vám povie, čo možno jesť
Potrebujeme: 530 g hladkej múky 10 g droždia 420 ml vody 1 ČL soli rasca podľa chuti Postup: Rozrobíme si droždie v teplej vode (37-39 stupňov). Múku preosejeme do misky, pridáme k nej soľ a keď chceme aj kmín, a vlejeme rozrobené droždie. Zamiesime cesto
Po období zimy začiatkom jari prichádza na scénu hypovitaminóza, kedy si telo od vás začne požadovať stravu bohatú na vitamíny – zeleninu a bylinky. Na trhu sa už začína objavovať prvá cibuľa, uhorka a reďkovka, ale nezabúdajte, že zeleninu je najlepšie skonzumovať v čase jej
Potrebujeme: 6 kuracích pŕs 1 mrazený špenát 2 lyžice kyslej smotany 3 balíčky lístkového cesta 6 plátkov syra 4 strúčiky cesnaku lyžica masla soľ korenie muškátový oriešok 1 vajce POSTUP Na masle opražíme rozmrazení špenát. Smažíme tak dlho, kým nezmizne všetka voda.Pretlačíme doň cesnak, pridáme
Potrebujeme: 6 osôb kokos obloženie: 2 bielky 3 lyžice cukru 3 dcl kokosovej múky biele cesto: 6 biekov 2 dcl cukru nastrúhaná citrónová kôra 1dcl oleja 1 dl mlieka 4 dcl múky 1prášok do pečiva 2 dcl černíc ovocné želé: 4 dcl z ovocnej šťavy
Potrebujeme: 1 šálka hladkej múky 1/3 šálky kakaa 115 g masla alebo margarínu 2/3 šálky práškového cukru 1 žĺtok 2 lyžice mlieka 1 sáčok karamelového cukríka 4-5 lyžice smotany 1 bielok 70 g posekaných lieskových orieškov pohár-2,5 dl Postup: Do peny vymiešame maslo s cukrom,
Potrebujeme: 8 osôb 2 veľké avokádo 125 ml kyslej smotany alebo kyslou smotanou o pol hlavy cibuľe 1 strúčik cesnaku 1 až 2 čili jalapino 2 až 3 polievkové lyžice limetovej šťavy Postup: Vyžmíkame limetkovú šťavu a dáme do mixéra, pridáme čili jalapino papriky,
Potrebujeme: 200 gr. slaniny 5 kuracích chrbtov alebo 1,5 kuracích pŕs 4 sušené paradajky pikantná paprika 1/4 malej lyžičky kajenského – nové korenie 2 listy šalvie 1 vetvičku rozmarínu 1 pohár bieleho vína 2 + 2 strúčiky cesnaku čierne olivy 50 g. masla 2 lyžičky
Potrebujeme: 2 konzervy tuniaka 3 ks dino syr 2 vajcia na tvrdo 90 g majonézy 1 čajová lyžička horčice trochu citrónovej šťavy trochu korenia Postup: Tuniaka, syr, vajcia a majonézu miešame v mixéri a potom pridáme citrónovú šťavu, korenie a znovu rozmiešame. Pomazánku môžeme
Potrebujeme: cesto 300 g masla 2,5 dl cukor kryštál 2 vajcia 4 dl múky hladkej 2 dl ovsené vločky Na vrch: 1 kg slivky Plnka: 500 g mascarpone alebo iný čerstvý syry ( Philadelphia …) 200 g kyslá smotna 2 dl sladkej smotany 4 vajcia
