Zapekané hlávková kapusta s cuketou a syrom

kapp

Hľadáte zdravú, jedinečnú možnosť na večeru alebo obed? Táto kapustová cuketa so syrom odhaľuje všetku fantastickú chuť kapusty! Môžete si ju pripraviť na  obed alebo večeru a keďže používame predovšetkým ingrediencie, ktoré pravdepodobne máte na dosah ruky, je to tiež skvelé jedlo, ktoré vám ušetrí čas. Potrebujeme: 1

Lasagne s paradajkami, syrom a šunkou

la

. Niekomu lasagne chutia iba s mletým hovädzím mäsom a paradajkovou omáčkou, ale aj tieto sú super. Skúste a posúdite sami. Potrebujeme: základ: 250 g lasagne 1 ks paradajky 500 g šunka 300 g tvrdý syr 100 g syr Gouda 2 strúčiky cesnak 200 g cibule 2-3 PL olej podľa chuti soľ a korenie

Fantastická marináda na extra jemné kuracie prsia hotová za 5 minút

mar

Táto marináda vám doslova vyrazí dych, kuracie prsia sa po nej doslova rozplývajú na jazyku. Na prípravu marinády vám postačí len pár základných surovín, ako je napríklad smotana, citrónová kôra, soľ a korenie a samozrejme nesmiete vynechať ani bylinky. Potrebujeme: 2 šálky kyslej smotany z1/2  citrón

Cestovinové mušličky v paradajkovom mori

mu

Cestoviny naplnené mletým mäsom a špenátom s paradajkovou omáčkou a syrom Riccota. Potrebujeme: 30 ks cestovina mušle 2 šálky paradajkové pyré 200 g riccota 200 g tvaroh 200 g špenát 200 g mozzarella 100 g parmezán soľ, korenie, bazalka postup: Rúru predhrejeme na 200 stupňov, pripravíme si zapekaciu misu. Na dno navrstvíme

Pikantné sladké zemiaky s limetkou

zez

Chrumkavé a vhodné ako príloha k akémukoľvek mäsu. Potrebujeme: Budeme potrebovať: 4 kspolosladké / sladké zemiaky 3 lyžiceolivový olej 2 lyžičkymletý kmín 1 lyžičkačervená mletá paprika 1 lyžičkamletý zázvor 1/4 lyžičkykajenské korenie 1 kslimetka soľ korenie postup: Rúru predhrejeme na 200 stupňov a pripravíme si

Avokádová Frittata s mozarellou a fetou

om

Potrebujeme: 60 g syra Feta, rozdrobeného na kúsky 1/2 hrnčeka strúhanej mozzarelly 1/4 nakrájanej cibule 8 rozšľahaných vajec 2 lyžičky olivového oleja 1/2 lyžičky korenia (podľa chuti) 1 veľké avokádo, olúpané a pozdĺžne nakrájané postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Dve lyžičky olivového oleja

Restované kuracie prsia s parmezánovou strúhankou a cuketou za pol hodiny

kko

Potrebujeme: 2 kuracie prsia, nakrájané pozdĺžne na polovice 8 lyžíc masla ½ hrnčeka strúhanky ½ hrnčeka + 1 lyžice strúhaného parmezánu ¼ hrnčeka hladkej múky 2 stredné cukety, nakrájané 2 strúčiky cesnaku, nadrtené postup 1 Vo veľkej panvici rozohrejte 2 lyžice masla. Medzitým rozohrejte 4

Syrové placky zo zemiakovej kaše, doplnené kyslou smotanou

pll

Potrebujeme: 3 hrnčeky chladenej zemiakovej kaše (okolo 600 gramov) 2/3 hrnčeka strúhaného čedaru (okolo 150 gramov) 2 lyžice krájanej šalotky 1 vajce 1/2 hrnčeka (okolo 100 gramov) a 3 lyžice hladkej múky olej soľ kyslá smotana postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Vo veľkej

Zapečené voňavé fit kurča s karfiolom a syrom

kuu

Potrebujeme: 2 hrnčeky pokrájaného uvareného kurčaťa 2 hrnčeky pokrájaného špenátu 1 veľký karfiol, pokrájaný na menšie kúsky(môže byť aj brokolica) 1 a 1/2 hrnčeka syra, strúhaného (najlepšie cheddar) 2 vajcia, ľahko prešľahané 2 strúčiky nasekaného cesnaku 2 lyžice olivového oleja soľ a korenie podľa chuti Postup:

Jednoduchá a rýchla mexická quinoa z jednej panvice

q

Quinoa je už pomerne známa plodina aj u nás. Nájdeme ju v každom zdravom obchodíku. Tak ako mnoho iných potravín, aj quinoa pochádza z južnej Ameriky. Pestuje sa prevažne v Peru a Bolívii, odkiaľ sa exportuje do celého sveta. Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako základné