Ako zhodiť prebytočný tuk v oblasti brucha: schudnúť 3 kg za 5 dní aké jednoduché!

petržlen

Kto z nás nesníva o dokonalom plochom brušku? Dnes vám prezradíme tajomstvo , ako sa zbaviť brušného tuku , bez toho aby sa uchýlili k fyzickému cvičeniu. Petržlen je jedným z najlepších spôsobov ako znížiť váhu. Používame ho každý deň bez toho aby sme vedeli, aký

Fit Hurmikaki puding

kaki

Chutný, rýchly a čo je najdôležitejšie – kaki puding, je  oveľa zdravší a chutnejší, pretože,  sme to urobili sami: bez použitia chemikálií a vlastnými rukami! Potrebujeme: 2 kaki 2 lyžice cukru (med) 1 šálka mlieka Postup: 1.Z kaki odrežeme vršok a vyberieme vnútro lyžicou. 2.

Rýchly a zdravý šalát s mozzarelou

mozavok

Šalát pripravený za 15 minút 2-3 porcie môžeme podávať sám alebo s opečeným pečivom. Potrebujeme: 1 1/2 šálky  paradajok alebo cherry paradajok nakrájame 1 avokádo nakrájame na kocky 1 uhorku ošúpeme a nakrájame na kocky 1 balík miny mozzarely 1 polievková lyžica olivového oleja 1

Zdravý avokádový šalát

kuk

Veľmi chutný a rýchly šalát 3-4 porcie Potrebujeme: 1 avokádo, olúpané a nakrájané na kocky 500g cherry paradajok, nakrájame na polovice 1 1/2 šálky varenej sladkej kukurice 1/2 šálky červenej cibuľe, nakrájame nadrobno Zálievka: Šťava z 1 citróna 2 lyžice rastlinného oleja Morská soľ a

Tento jednoduchý a chutný nápoj spaľuje tuk, a to okamžite!

bananink

Banány sú jedným z najpopulárnejších ovocí na svete a sú neuveriteľné chutné a výživné zároveň. Môžu byť konzumované surové, alebo ako základ pre chutnú smoothie. Keď sa nad tým tak zamyslíte, nejestvuje smoothie ktorá je chutná a nemá v sebe zároveň banány. Nielenže sú chutné,

Zdravé FITNESS cookies z 2 surovín

bez-nazvu-3

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a ovsené vločky. Čokoláda a iné dochucovadlá

FITNESS bábovka z jabĺk a ovsených vločiek

2187-full

Výborná, zdravá a jednoduchá bábovka aj pre tých, ktorí si chcú udržať líniu! Budeme potrebovať: 350 g – jablká 400 g – ovsené vločky 10 g – jedlá sóda 2 lyžice – olivový olej 220 g – biely jogurt 5 g – škorica 120 g

Fitness hranolky zo zeleru

76317450-3825111b987f45-full

Budeme potrebovať: 750 g – zeler 2 lyžice – olivový olej soľ korenie tymián oregano cesnakový prášok červená mletá paprika Postup: 1. Soľ, korenie, tymián, oregano, cesnakový prášok a mletú červenú papriku zmiešame v miske. 2. Zeler olúpeme, umyjeme a nakrájame na hranolčeky. Vložíme ich

FITNESS tvarohová torta bez múky a cukru

1899-full

Budeme potrebovať: 250 g – jemný tvaroh odtučnený 275 g – hrudkovitý tvaroh odtučnený 4 lyžice – biely jogurt 3 ks – vajcia 1 bal. – vanilkový puding 2 lyžice – kakao ovocie podľa chuti aróma alebo sladidlo Postup: 1. Pripravíme si suroviny. Jemný a

Karfiolové FITNESS tyčinky bez múky

main-cauliflower-breadsticks-recipe-kopie

Budeme potrebovať:  karfiol  veľkosť cca 20cm 1/4 šálky  vaječné bielka (cca 2 bielka) 1/2 šálky + 3/4 šálky (na vrch) odtučnený syr mozzarella – nastrúhaná 1 lyžica byliniek , pizza korenie, oregano, bazalka, čokoľvek podľa chuti štipka čierného korenia štipka soli omáčka podľa chuti Postup: