Nielenže tento rýchly a jednoduchý pokrm poteší naše chuťové bunky, ale aj našu lenivú povahu. Umývať len jeden riad po takom jedle je zázrak. Krémová syrová omáčka, šťavnaté kuracie kúsky a zdravá svieža brokolica s cestovinami skvelá kombinácia. Na 4 porcie: Potrebujeme: 30 ml (2 lyžice) olivového oleja
Pripravte si zdravý dezert jeho lahodná chuť Vás milo prekvapí. Potrebujeme: Na 8 porcií vajcia 4 ks med 3 lyžice tvaroh nízkotučný 500 g prášok do pečiva 1/4 lyžičky kakao 3 lyžice škorica 2 štipky vysokopercentná čokoláda 100 g Postup: Celkový čas prípravy: 45 min 1 Bielky vyšľaháme
Tradičný mrkvový šalát. Spôsobov prípravy je strašne veľa. Čo je zaužívané v jednej domácnosti, nemusí byť obľúbené v druhej. Mrkvový šalát po ktorom Vám nebude ťažko, a príjemným spôsobom do seba dostanete toľko potrebnú zeleninu. Uvidíte, že si na ňom pochutí celá vaša rodina. Potrebujeme:
Tieto super fašírky sa skvele hodia do vegetariánskych burgerov. Dobre držia tvar a ich chuť je jednoducho neodolateľná. Potrebujeme: 300 g mrazeného hrášku 150 g kel 1/2 brokolica 1 stonku zeleru 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku 150 g ovsených vločiek 150 g strúhanky 30 g mletých vlašských
Držíte diétu alebo len nechcete do tela dávať ďalšie cukry naviac? Vyskúšajte tento rýchly a zdravý recept na netradičnú slanú čokoládu bez cukru plnú mandlí a brusníc. Zmiešané máte všetko do 5 minút a potom len necháte chladiť. Nie je nič jednoduchšie. Potrebujeme: 2 hrnčeky čokoládových vločiek alebo
Jeden zo skvelých šalátov, ktoré môžete pripraviť pre svojich hostí. Jednoduchý, rýchly a hlavne veľmi chutný. Potrebujeme : 450 g krabích tyčiniek 6 listov čínskej kapusty uhorka 400 g kukurice 4 vajíčka uvarené natvrdo zväzok čerstvého kôpru (nemusí byť) zväzok jarnej cibuľky majonéza alebo biely jogurt ako
Zdravá mrkva nesmie chýbať v klasickom zemiakovom šaláte tak ako hrášok. Namiesto zemiakov kukurica, miesto hrášku kuracie mäso a nový šalát je na svete. Potrebujeme : stredne veľkú cibuľu polovicu veľkej plechovky kukurice 200 g na hrubom strúhadle nastrúhanú mrkvu 200 g uvarených kuracích pŕs balíček kukuričných
Potrebujeme: 750 g špenátu 100 ml olivového oleja 100 g parmezánu ( pecorino, grana padano ) za hrsť vlašských orechov ( podľa chuti, môžu byť aj iné ) 2 strúčiky cesnaku soľ himalájska korenie Postup Čas přípravy: 30 min Špenát umyjeme a dáme do mixéra
Potrebujeme: 2 hrnčeky pokrájaného uvareného kurčaťa 2 hrnčeky pokrájaného špenátu 1 veľký karfiol, pokrájaný na menšie kúsky(môže byť aj brokolica) 1 a 1/2 hrnčeka syra, strúhaného (najlepšie cheddar) 2 vajcia, ľahko prešľahané 2 strúčiky nasekaného cesnaku 2 lyžice olivového oleja soľ a korenie podľa chuti Postup:
Quinoa je už pomerne známa plodina aj u nás. Nájdeme ju v každom zdravom obchodíku. Tak ako mnoho iných potravín, aj quinoa pochádza z južnej Ameriky. Pestuje sa prevažne v Peru a Bolívii, odkiaľ sa exportuje do celého sveta. Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako základné
