Kuracie kúsky so zeleninou pripravené do 10 minút!

kura

Za 10 minút môžete pripraviť naozaj chutné a zdravé jedlo, ako napríklad toto kurča so zeleninou iba na olivovom oleji. Ak potrebujeme menej kalórií podávame samostatne ak viac pridáme akúkoľvek prílohu.

Čas prípravy 10 minút

Pre 4 osoby

Potrebujeme:

450 gramov vykostených kuracích kúskov
1 lyžica olivového oleja
340 g zeleninovej zmesi (môžete použiť čerstvé alebo mrazené)
Vhodná zelenina: takmer všetky, t. paprika, mrkva, mladý hrášok, hrášok, brokolica, karfiol
soľ a korenie podľa chuti

Postup:

1

 Kuracie mäso nakrájame na malé kúsky. Zohrejeme panvicu s olivovým olejom a kuracie mäso pečieme, kým nebude pripravené (asi 8 minút).

2

Medzitým si pripravíme zmes zeleniny, takže chvíľu varíme čerstvé (v závislosti od druhu zeleniny, v priemere 5 minút) alebo mrazené, ktoré pripravíme podľa pokynov.

3

Pridáme zeleninu na panvicu s kuracím mäsom a varíme ešte asi 2 minúty za občasného miešania.

4

Dochutíme soľou a korením podľa chuti.

5

Môžeme ozdobiť napríklad nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou.

Dobrú chuť.

Zdroj: www.greengiant.com

 

You Might Also Like