Zdravý a ľahký šalát zo srdca Talianska. Potrebujeme: Na 4 porcie: 200 g vykôstkovaných čiernych olív 3 hrnčeky cherry paradajok 150 g guličiek mozzarelly 1/2 hrnčeka kyslé zálievky 1/2 hrnčeka čerstvej bazalky soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 15 min 1 Olivy a mozzarellu nechajte odkvapkať spolu
Jednoduchá pečená brokolica s cesnakom!
Najlepšie čokoládové rezy s banánmi, nielen pre športovcov!
Nádherne vláčne a mäkučké brownies plné kakaovej chuti. Kompletne bez múky. Hlavnou zložkou cesta sú zrelé banány, vďaka ktorým sú brownies krásne vláčne a sladké. V recepte nájdete navyše hneď dva recepty na krémy, z ktorých si môžete vybrať podľa chuti. Potrebujeme: cesto: 3 stredné banány, roztlačené 110
Pečená mrkva s javorovým sirupom!
Pečený karfiol s korenením a mletou paprikou!
Chutná a zdravá príloha, ktorej príprava je jednoduchá, diétna a skvele chutí. Potrebujeme: Na 4 porcie: 1 väčší karfiol olivový olej 1 lyžička mletej papriky soľ korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Predhrejte si rúru na 200 stupňov. Karfiol nakrájajte na malé ružičky. 2 Vložte karfiol do
Domáce rukolové pesto
Ľahký kurací šalát s parmazánovými hranolkami
Jarný šalát s majonézou, vhodný aj ku grilovanému mäsu
Lahodné a zdravé tvarohové rezy s banánom- bez múky a cukru!
Vyskúšajte tvarohové rezy na ktorých si pochutí celá Vaša rodina. Potrebujeme: 250 g tvaroh 100 ml mlieko 2 vajcia 2 banán Vanilková esencia Śkorica podľa chuti Med Postup: 1.Bielky oddeľte od žĺtkov. 2.Tvaroh rozmiešajte s mliekom, banánmi, žĺtkami, škoricou, (vanilkovou esenciou) v nádobe s ručným
Zdravý zeleninový šalát s kefírom a citrónovou šťavou!
Vyskúšajte si pripraviť tento zeleninoví šalát je plný vitamínov aj minerálov. Potrebujeme: 500 g kapusty 2 mrkvy 2 zelery kôpor horčičné semienka šťava z jedného citróna kefír Postup: Mrkvu si nastrúhame na strúhadle nahrubo. Kapustu môžeme nastrúhať, alebo nakrájať na malé kúsky. Taktiež zeler nakrájame alebo