Nepečený citrónový cheesecake s mandľami, kešu orechami a chia semienkami

chchh

Potrebujeme: Korpus ¾ hrnčeka mandlí 1 datle, vykôstkované 1 lyžica kokosového oleja 1 lyžica chia semienok 1 lyžica javorového sirupu krém ¾ hrnčeka kešu orieškov, namočených v teplej vode a zliatych 5 lyžíc vytlačenej citrónovej šťavy kôra z jedného citróna 3 lyžice javorového sirupu 2

Malinová torta snov s kešu orieškami a bez pečenia

ma

Potrebujeme: korpus 1/2 hrnčeka drvených mandlí (vlašské, či pekanové orechy tiež poslúžia) 1/2 hrnčeka mäkkých datlí bez kôstok ¼ lyžičky soli náplň 1 a ½ hrnčeka kešu orechov namočených cez noc vo vode (alebo aspoň 5 hodín) šťava z dvoch citrónov 1 lyžička vanilkového extraktu

Pečená tekvica

tek

Chceme sa s vami podeliť o veľmi jednoduchý a rýchly recept na pečenú tekvicu. Potrebujete len 4 prísady a 20 minút. Pečená tekvica nieje nikdy nudná, pretože sa dá piecť s aromatickým korením a obľúbenými ingredienciami. Nebojte sa, ukážte svoju predstavivosť, nakrájajte tekvicu tak, ako sa vám

Pikantný Avocado Dip mňam

di

Potrebujeme: 8 osôb 2 veľké avokádo 125 ml kyslej smotany alebo kyslou smotanou o pol hlavy cibuľe 1 strúčik cesnaku 1 až 2 čili jalapino 2 až 3 polievkové lyžice limetovej šťavy   Postup: Vyžmíkame limetkovú šťavu a dáme do mixéra, pridáme čili jalapino papriky,

Zapečená cuketa so syrom.

por

Potrebujeme: 3 stredné  cukety olivový olej cheryy paradajka petržlenová vňať čerstvá čerstvá bazalka 3-4 strúčiky cesnaku strúhanka Parmigiano Reggiano alebo Grana Padano(syr) Postup: Nakrájame cuketu so všetkým aj s kôrou pozdĺžne. Ak máte mladé cukety použijeme ich. Nemajú ešte vaľké semená. Nasekáme petržlen, bazalku a

Detox šalát z prosa, špenátu, brusníc a granáovým jablkom.

mika

Potrebujeme: 150 g proso gold field 70 g listový špenát 50 g brusnice 1 granátové jablko (150 g) 70 g orechov zálievka: 50 ml olivového oleja 2 lyžice jablčného octu 1 polievková lyžica horčice 1 lyžica medu soľ, vegeta, čierne korenie Postup Proso varíme  v osolenej

Fialový detox šalát

šal

Potrebujeme: čerená kapusta  (nakrájaná) petržlenová vňať (nakrájaná) pór (aj zelená časť aj cibuľka) fenikel (nakrájaný) olivový olej, citrónová šťava, soľ a korenie Postup: Kapustu umyjeme a pokrájame na drobno . Kapustu dáme do misky, petržlen, fenikel a pór. Olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie

Pokrm, ktorý spaľuje tuk s rýchlosťou svetla: zjesť, pochutiť si a schudnúť!

baklažán

 Diétne jedlo Tento chutný pokrm z baklažánu má mnoho výhod: minimum zložiek, jednoduchú a rýchlu prípravu … Ale to nie je všetko! Mini baklažánová pizza – je to tiež spaľovač tuku : čím viac jej budete jesť, tým viac chudnete dochádza k procesu spaľovania. Potrebujeme:

Farebný šalát s Feta syrom

feta

Potrebujeme: 3 ks.paradajky 1 ks. zelené korenie 250 g syr feta 250 g kukurice 1 lyžica olivového oleja 1 lyžička citrónovej šťavy soľa korenie podla potreby 5-6 veľkých listov čerstvej bazalky Postup:   Paradajky umyjeme, vyčistené nakrájame na kocky. Syr feta  nakrájame na kocky. Listy bazalky premyjeme, vysušíme,

Zdravý mrkvový koláč bez cukru.

mrkváč

 Najpopulárnejšie jedlo z mrkvy, ktorá sa pripravuje v rúre, je koláč. Existuje množstvo receptov na ich prípravu. Pripravili sme pre vás jednoduchý, ale za to výborný recept! Potrebujeme: 3-4 kusy mrkvy 3 ks. vajíčka 1 pohár kefíru(biely jogurt) 1 pohár pšeničná múka 2  banány 4