Farebný šalát s Feta syrom

feta

Potrebujeme: 3 ks.paradajky 1 ks. zelené korenie 250 g syr feta 250 g kukurice 1 lyžica olivového oleja 1 lyžička citrónovej šťavy soľa korenie podla potreby 5-6 veľkých listov čerstvej bazalky Postup:   Paradajky umyjeme, vyčistené nakrájame na kocky. Syr feta  nakrájame na kocky. Listy bazalky premyjeme, vysušíme,

Zdravý mrkvový koláč bez cukru.

mrkváč

 Najpopulárnejšie jedlo z mrkvy, ktorá sa pripravuje v rúre, je koláč. Existuje množstvo receptov na ich prípravu. Pripravili sme pre vás jednoduchý, ale za to výborný recept! Potrebujeme: 3-4 kusy mrkvy 3 ks. vajíčka 1 pohár kefíru(biely jogurt) 1 pohár pšeničná múka 2  banány 4

Zdravý šalát s repy a feta syrom

repa

 Ponúkame vám pripraviť si veľmi jednoduchý šalát z červenej repy a feta syru, ktoré sa kombinujú perfektne navzájom. Tento pokrm posilní nielen váš imunitný systém, ale  sa zbavíte depresie a pomáha prekonať nespavosť. Potrebujeme: 4 ks repy 60 g syr feta 2 lyžice petržlenovej vňate

Zdravý šalát zo zázvorom, ktorý je hotový za pár minút.

dúha

Naši milí čitatelia, iste oceníte jednoduchý, ale lahodný šalát . V ktorom nie je mäso a majonéza preto je veľmi výživný, mierne pikantný, s príjemnou vôňou a kyslosťou. Potrebujeme: 350 g konzervovanej kukurice 1 ks. paprika 200 g olivy 80 g marinovaného zázvoru 100 g ľadový

Nepečené proteínové tyčinky s banánom pripravené za 10 minút

tyrka

Tieto tyčinky v štýle banánového chleba sú plné zdravých ingrediencií ako sú bielkoviny, vláknina. Sú vhodné pre všetkých, vegetariánov, športovcov ako aj tých ktorí podporujú bezlepkový životný štýl. Tyčinky sú hotové už za 10 minút a bez pečenia. Potrebujeme: 2 hrnčeky ovsených vločiek pomletých na múku

Zapekaný baklažán po grécky

bakla

Potrebujeme: Baklažán – 3 kusy Paradajky – 6 kusov Cibuľa – 1 ks. Cesnak – 1 strúčik zelenej cibuľky – 1 zväzok paradajková šťava – 2-3 lyžice Strúhaný syr – 150 gr. Oregano – 3-4 vetvičky olivový olej – podľa chuti mleté korenie a soľ

Sušené slivky s orieškami v čokoláde za 5 minút

slivka

Potrebujeme: – 350 – 400 gr. sliviek , vykôstkovaných; – 200 gr. tmavá čokoláda; – 200 gr.  vlašské orechy Príprava: Čokoládu rozdeliť na malé kúsky, pridá sa k nej, ak chcete, vanilka a štipka kajenského korenie, rostopíme vo vodnom kúpeli. Pokiaľ sa nám stopí čokoláda umyjeme

Banana-Blueberry Smoothies

smmoo

Potrebujeme: – čučoriedky – 100 g. – 1ks banán. – Mlieko alebo jogurt – ½ šálky Prípravíme smoothies Zdroj: domohozyajka

Zdravé jablčkové potešenie

fitt

Potrebujeme: 60 g múky polohrubej (ja používam aj pohárik brandy) 60g moje domáce müsli (kombinácia ovos a pšeničné vločky, pšeničné otruby) 20 gramov bielej pšeničnej múky (alebo Grahama,podľa toho ako to chcete zdravé) 500 g strúhaných jabĺk a hrušiek-kombinované 1 veľké vajce, alebo 2 malé

Fit čokoládove smoothie

smoothi

Potrebujeme: 1 mrazený banán, nakrájaný na kúsky 1 avokádo, vykôstkované a nakrájené na kúsky 2 lyžica nesladeného kakaa 1 lyžica medu 1 hrnček mandľového mlieka Postup: Všetky ingrediencie vložte do mixéru a mixujte dohladka. Hotovo. Dobrú chuť. Zdroj: organicauthority com