Potrebujeme: 3 stredné cukety olivový olej cheryy paradajka petržlenová vňať čerstvá čerstvá bazalka 3-4 strúčiky cesnaku strúhanka Parmigiano Reggiano alebo Grana Padano(syr) Postup: Nakrájame cuketu so všetkým aj s kôrou pozdĺžne. Ak máte mladé cukety použijeme ich. Nemajú ešte vaľké semená. Nasekáme petržlen, bazalku a
Potrebujeme: 150 g proso gold field 70 g listový špenát 50 g brusnice 1 granátové jablko (150 g) 70 g orechov zálievka: 50 ml olivového oleja 2 lyžice jablčného octu 1 polievková lyžica horčice 1 lyžica medu soľ, vegeta, čierne korenie Postup Proso varíme v osolenej
Potrebujeme: čerená kapusta (nakrájaná) petržlenová vňať (nakrájaná) pór (aj zelená časť aj cibuľka) fenikel (nakrájaný) olivový olej, citrónová šťava, soľ a korenie Postup: Kapustu umyjeme a pokrájame na drobno . Kapustu dáme do misky, petržlen, fenikel a pór. Olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie
Diétne jedlo Tento chutný pokrm z baklažánu má mnoho výhod: minimum zložiek, jednoduchú a rýchlu prípravu … Ale to nie je všetko! Mini baklažánová pizza – je to tiež spaľovač tuku : čím viac jej budete jesť, tým viac chudnete dochádza k procesu spaľovania. Potrebujeme:
Potrebujeme: 3 ks.paradajky 1 ks. zelené korenie 250 g syr feta 250 g kukurice 1 lyžica olivového oleja 1 lyžička citrónovej šťavy soľa korenie podla potreby 5-6 veľkých listov čerstvej bazalky Postup: Paradajky umyjeme, vyčistené nakrájame na kocky. Syr feta nakrájame na kocky. Listy bazalky premyjeme, vysušíme,
Najpopulárnejšie jedlo z mrkvy, ktorá sa pripravuje v rúre, je koláč. Existuje množstvo receptov na ich prípravu. Pripravili sme pre vás jednoduchý, ale za to výborný recept! Potrebujeme: 3-4 kusy mrkvy 3 ks. vajíčka 1 pohár kefíru(biely jogurt) 1 pohár pšeničná múka 2 banány 4
Ponúkame vám pripraviť si veľmi jednoduchý šalát z červenej repy a feta syru, ktoré sa kombinujú perfektne navzájom. Tento pokrm posilní nielen váš imunitný systém, ale sa zbavíte depresie a pomáha prekonať nespavosť. Potrebujeme: 4 ks repy 60 g syr feta 2 lyžice petržlenovej vňate
Naši milí čitatelia, iste oceníte jednoduchý, ale lahodný šalát . V ktorom nie je mäso a majonéza preto je veľmi výživný, mierne pikantný, s príjemnou vôňou a kyslosťou. Potrebujeme: 350 g konzervovanej kukurice 1 ks. paprika 200 g olivy 80 g marinovaného zázvoru 100 g ľadový
Tieto tyčinky v štýle banánového chleba sú plné zdravých ingrediencií ako sú bielkoviny, vláknina. Sú vhodné pre všetkých, vegetariánov, športovcov ako aj tých ktorí podporujú bezlepkový životný štýl. Tyčinky sú hotové už za 10 minút a bez pečenia. Potrebujeme: 2 hrnčeky ovsených vločiek pomletých na múku
Potrebujeme: Baklažán – 3 kusy Paradajky – 6 kusov Cibuľa – 1 ks. Cesnak – 1 strúčik zelenej cibuľky – 1 zväzok paradajková šťava – 2-3 lyžice Strúhaný syr – 150 gr. Oregano – 3-4 vetvičky olivový olej – podľa chuti mleté korenie a soľ
