Cuketová dobrota

cuc

Výborný, vláčny cuketový koláč s jarnou cibuľkou a syrom. Super voľba na raňajky alebo rýchly obed. Potrebujeme: 400 g cuketa 100 g tvrdý syr 2 ks vajcia 100 g kyslá smotana 1/2 lyžičky jedlá soda 150 g hladká múka zväzok jarná cibuľka 1/2 lyžičky soľ korenie podľa chuti Postup: Cuketu umyjeme a očistíme. Nastrúhame ju na

Pizza z ovsených vločiek

piz

Chrumkavá zdravá pizza bez  droždia a múky. Ovsené vločky v pizzovom ceste sú skvelé! Ako oblohu môžete použiť rôzne suroviny podľa chuti. Potrebujme: Cesto: (1 šálka = 250 ml) 3 šálky pomletých ovsených vločiek 1 hrsť celých, nemletá ovsených vločiek 125 ml teplého mlieka 2 ks vajcia 3 lyžice olivový olej 1

Osviežujúci šalát s paradajkami

lls

Jednoduchý osviežujúci šalát z paradajok, mozarelly a zálievky z kyslej smotany a jogurtu. Pokojne môžete pridať ľadový šalát, uhorku, papriku. Potrebujeme: 3 ks paradajka 150 g mozzarela 3 lyžice kyslá smotana 2 lyžice biely jogurt 1/2 ks citrón soľ korenie tymián Postup: Paradajky umyjeme, nakrájame na menšie časti alebo na plátky

Nepečený a rýchly jogurtový koláč bez pridanej múky

grr

Rýchly a hlavne zdravý nepečený koláč, ktorý je bezlepkový, plný bielkovín a vitamínov z čerstvého ovocia. Ideálne nielen pre športovcov, ale aj pre vaše letné posedenie ku kávičke na záhrade. Potrebujeme: 1 ½ hrnčeka sušených hrozienok (môžete použiť aj datle alebo brusnice) – aspoň 10 minút

Zapekaná zelenina po provensálsky

bak

Začína sezóna zeleniny, tak vám prinášame fantastický recept na zapekanú zeleninu so syrom, cesnakom a bylinkami podľa vlastnej chuti. Výborná delikatesa. Potrebujeme: 1 ks cuketa 1 ks baklažán 4 ks paradajky 100 g tvrdého syra 6 strúčika cesnaku 2 štipky čerstvej bazalky 1 dcl olivového oleja štipka soli štipkamletého čierneho korenia Postup: Cuketu, paradajky

Šalát so šunkou a syrom s chrumkavými krutónmi

žek

Rýchly a jednoduchý šalát s krutónmi a vajíčkom. Vznikajúci na ľahkú večeru, alebo rýchli obed. To musíte isto vyskúšať. Potrebujeme: Budeme potrebovať: 3 ks vajcia 3 ks nakladané uhorky 250 g tvrdý syr šalát, šunka kukurica 3 strúčiky cesnak majonéza soľ, korenie kôpor staršie chlieb Postup: Majonézu zmiešame s

Tzatziki omáčka k mäsu alebo rybám

tz

Táto omáčka je osviežujúca, hodí sa ku grilovanému mäsu a na letné párty. Skúste ju pripraviť a hostí sa nezbavíte. Potrebujeme: 2 ks uhorka 4 strúčiky cesnak 500 g biely jogurt 2 lyžice olivový olej 1 lyžica biely vínny ocot 20 g kôpor soľ korenie Postup: Uhorky umyjeme, očistíme a nastrúhame

Svieži zeleninový šalát so syrom a cestovinami

ces

 Ľahký obed, ktorý zasýti a nebudete sa cítiť ťažko. Svieži zeleninový šalát s cestovinami. Potrebujeme: Budeme potrebovať: 4 šálky cestoviny Ditalini 1 šálka na kocky nakrájaná slanina 3 šálky nakrájaný ľadový šalát 3 šálky nakrájaná čínskej kapusty 2 ks paradajka 1 šálka nakrájaná jarná cibuľka 1 šálka nakrájaná gorgonzola 2 šálky nakrájané kuracie

Cestovinový šalát so syrom čedar

čed

Vynikajúci, osviežujúci a pritom aj skvele vyzerá. Mňamka! Potrebujeme: Budeme potrebovať: 450 g cestoviny 1 ks červená paprika 3 stonky zeleru 250 g čedar 1/4 šálky najemno nasekaná cibuľka 1 šálka biely jogurt 1/4 šálky Kr. cukor 2 lyžice jablčný ocot 1/2 lyžičky korenie 1/2 lyžičky sušená petržlenová vňať Postup: Cestoviny uvaríme v osolenej vode al dente.

Ľahký kapustový šalát so zálievkou z bieleho jogurtu a kyslej smotany

rat

Ľahký a chutný šalát z červenej kapusty, ktorý sa dokonale hodí asi ku každému hlavnému jedlu. Nie je vôbec ťažký, vďaka jogurtovej zálievke, ktorá sa hodí aj na diéty. Určite skúste. Nie stále musí byť v šaláte majonéza alebo tatárska omáčka. Ak však nemáte radi biely jogurt, skúste napríklad použiť