Fitness šalát s hubami, fazuľou a syrom

sklo

Potrebujeme: 200 g konzervy, červená fazuľa 250 g šampióny 1 ks uhorka 1 čajová lyžička horčice 70 g syra 1 polievková lyžica olivového oleja 3 lyžice biely jogurt 30 g olivy citrónová šťava – podľa chuti   Postup: Huby nakrájame na plátky a posmažíme na

Syrový šalát s krutónmi

fiša

Tento syrový šalát s krutónmi je jednoduchý na prípravu a veľmi chutný.   Potrebujeme: 3 ks varené vajcia 3 ks uhorky zavárané 250 g syr tvrdý krutóny asi 100 g 2-3 strúčiky cesnaku llyžička kôpru majonéza korenie – podľa chuti Postup: Nadrhneme na strúhadle syr,

Detox šalát z prosa, špenátu, brusníc a granáovým jablkom.

mika

Potrebujeme: 150 g proso gold field 70 g listový špenát 50 g brusnice 1 granátové jablko (150 g) 70 g orechov zálievka: 50 ml olivového oleja 2 lyžice jablčného octu 1 polievková lyžica horčice 1 lyžica medu soľ, vegeta, čierne korenie Postup Proso varíme  v osolenej

Fialový detox šalát

šal

Potrebujeme: čerená kapusta  (nakrájaná) petržlenová vňať (nakrájaná) pór (aj zelená časť aj cibuľka) fenikel (nakrájaný) olivový olej, citrónová šťava, soľ a korenie Postup: Kapustu umyjeme a pokrájame na drobno . Kapustu dáme do misky, petržlen, fenikel a pór. Olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie

Jednoduchý recept na zdravý ovocný šalát. Iba ovocie a nič iné!

ovocny salat

Každý deň jeme takmer rovnaké jedlo, obzvlášť ovocie. Najčastejšie sú to banány alebo jablká, ak chcete získať čo najviac živín v lete, musíte jesť rôzne ovocie.   Pre vás sme pripravil veľmi jednoduchý recept, ale zároveň chutný a veľmi osviežujúci šalát, ktorý si môžete pripraviť aspoň raz

Farebný šalát s Feta syrom

feta

Potrebujeme: 3 ks.paradajky 1 ks. zelené korenie 250 g syr feta 250 g kukurice 1 lyžica olivového oleja 1 lyžička citrónovej šťavy soľa korenie podla potreby 5-6 veľkých listov čerstvej bazalky Postup:   Paradajky umyjeme, vyčistené nakrájame na kocky. Syr feta  nakrájame na kocky. Listy bazalky premyjeme, vysušíme,

Šalát s kalerábom a vlašskými orechami

kaler

Veľký letný šalát na malú ľahkú večeru alebo prílohu k mäsu na grile.Kaleráb – silný antioxidant “veľmi bohatý na kyselinu askorbovú, táto zelenina je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov, ktoré pomáhajú zbaviť sa škodlivých radikálov z tela a posilnenie imunitného systému .. kaleráb je extrémne

Jednoduchý tuniakový šalát

olivy

Potrebujeme: 2 konzervy tuniaka v rastlinnom oleji 1šalotka alebo červená cibuľka 1 hlávkový šalát 300 g cherry paradajok rukola 6-7 ks čiernych olýv korenie na šalát olivový olej šťava z 1 citróna Príprava: Šalát natrháme na stredne veľké kúsky, cibuľu nakrájame na  prúžky, cherry paradajky prepolíme. Čierne

Rýchly šalát s pomarančami.

pomarol

Potrebujeme: 200 g kuracie prsia 100 g Gorgonzola 50 g vlašských orechov 2 pomaranče zálievka: 4 lyžice olivového oleja 2 pomaranče ½ lyžičky korenia do šalátu Postup: Kuracie prsia umyjeme a opečieme s oboch strán. Gorgonzolu a dva olúpané pomaranče nakrájame na kocky. Zmiešame nakrájané

Svieži šalát z bulguru

bulg

Tento šalát z bulguru je inšpirovaný Blízkym východom. Ten správny šmrnc mu dodáva citrónová šťava a mäta. Môžete si ho pripraviť ku grilovačke alebo len tak, ako svieže letné jedlo. Potrebujeme: 100 g Bulguru 1 lyžica masla 1 ks menšej červenej cibule 5 ks jarných cibuliek 1 ks šalátovej uhorky