Z nedostatku spánku existuje obrovské množstvo problémov, a to vedie nielen k zhoršeniu zdravia, ale aj celkového zdravotného stavu. Nedostatok spánku môže spôsobiť pokles imunity , bolesti hlavy, rozmazané videnie a zvýšenie telesnej hmotnosti. Všetci ľudia majú individuálne požiadavky v počte hodín spánku: niekto potrebuje
Potrebujeme: 500 ml mlieka 500 g kryštáľoveho cukru 500 g sušienok 250 g masla (margarín) 100 g mleté vlašské orechy (10 plných polievkových lyžíc) 150 g oplatiek Postup: Mlieko s cukrom dáme variť, pridáme maslo kým sa nerozpustí a zamiešame. Pridáme mleté sušienky a vlašské orechy,
Kto z nás nesníva o dokonalom plochom brušku? Dnes vám prezradíme tajomstvo , ako sa zbaviť brušného tuku , bez toho aby sa uchýlili k fyzickému cvičeniu. Petržlen je jedným z najlepších spôsobov ako znížiť váhu. Používame ho každý deň bez toho aby sme vedeli, aký
Potrebujeme: Baklažán – 3 kusy Paradajky – 6 kusov Cibuľa – 1 ks. Cesnak – 1 strúčik zelenej cibuľky – 1 zväzok paradajková šťava – 2-3 lyžice Strúhaný syr – 150 gr. Oregano – 3-4 vetvičky olivový olej – podľa chuti mleté korenie a soľ
Potrebujeme: 1 kg kuracie pečienky 1 kg cibule 200 gramov paradajkovej šťavy 200 g suchého bieleho vína 2 polievkové lyžice rastlinného oleja 1 zväzok petržlen. vňate Soľ, mleté čierne korenie Postup: Pečeň dobre premyjeme a oddelíme blanky a žily, neháme odkvapkať, jemne nakrájame cibuľu, smažíme
Tento džem je veľmi chutný a zdravý hlavne v zimnom obdobý. Môžete si pochutnať na mandarínkach aj v lete. Užite si to Potrebujeme: 1 kg mandarínok 1 veľký pomaranč 1 polievková lyžica. vody 1 kg cukru 1 balíček vanilkového cukru 2 čajové lyžičky mletého zázvoru
Potrebujeme: 4 ks zrelé pomaranče Cukor – 2.5 poháre voda – 2 šálky Ako kandizovať: 1. Dôkladne umyjeme pomaranče. Opatrne oddelíme šupu od pomaranča dvoma zvislými rezmi. Šupu nakrájame na tenké prúžky. 2. Prúžky, máčame v studenej vode po dobu 2 hodín. 3. 2 šálky
Bolesť kĺbov neprichádza naraz, tomu predchádzajú niektoré deštruktívne procesy. Musíme pochopiť , prečo vaše kĺby bolia a eliminovať samotnú príčinu.Väčšina ľudí v starobe má bolesť v dôsledku zlých stravovacích návykov, sedavého spôsobu života alebo ťažkej fyzickej práce.Ale ak kĺby bolia v mladom veku, je to dôkaz
Zázvor pomáha pri liečbe upchatého nosa, bolesti hrdla,celkovej slabosti Potrebujeme: 1 čajová lyžička sypaného zeleného alebo čierneho čaju 3 cm koreň zázvoru 1/2 čajovej lyžičky kardamomu 2 klinčeky 500 ml vody Postup: Očistíme zázvor a nastrúhame na malom strúhadle. Do malého hrnca dáme vodu ,
Šalát pripravený za 15 minút 2-3 porcie môžeme podávať sám alebo s opečeným pečivom. Potrebujeme: 1 1/2 šálky paradajok alebo cherry paradajok nakrájame 1 avokádo nakrájame na kocky 1 uhorku ošúpeme a nakrájame na kocky 1 balík miny mozzarely 1 polievková lyžica olivového oleja 1
