Sexy kurací šalát

šalatil

Potrebujeme: 1 ks  kuracie prsia 3-4 ks nakladaná uhorka 1 varený zemiak hrsť sekaných vlašských orechov soľ čierne korenie sušené oregano majonéza kyslá smotana citrónová šťava (niekoľko kvapiek) Postup: Uvaríme kuracie biele mäso, necháme vychladiť , nasekáme najemno a pridáme  3-4 uhorky jemne nasekané. Pridáme

Hrachová polievka so slaninou

hrach

Potrebujeme: 1 lyžica olivového oleja 3 plátky slaniny, nakrájané na kocky 1 cibuľa, jemne nasekané 1 stonku zeleru, nakrájame na malé kúsky 1 pór, nakrájané na malé kúsky 1 bujón 500 g. mrazený hrášok 2 lyžice nasekanej mäty Postup: Na rozpálený oleji, pridáme slaninu, cibuľu,

Farebné stuhy

PLETKA

Potrebujeme: asi 8 ks: 300 g hladkej múky 1 vajce 1 / 2 sušeného droždia 1 lyžička soľ 1 lyžička cukor kryštál 30 g rozpusteného masla 150 ml vlažného mlieka Na vrch: 100 g syr / typu mozzarella 100 g šunky 3-4 jarné cibuľky štipka

Fantastický chrumkavý Oreo orechový koláč.

oreovky

Potrebujeme: Cesto: 300 g.čokoláda na varenie 90 g. masla 230 g. plnené čokoládové sušienky (20 ks. oreo) 200 g. sekané vlašské orechy Plnka: 2. ks. tvarohu asi 250 g. 1/2 šálky cukor krištál 4 vajcia 1 kávová lyžička vanilkový extrakt 40 g. múka hladká Postup: Nasekáme

Najlepšie kokosové ježe.

kokje

Jednoznačne najlepšie kokosové ježe ktoré si vyžadujú len niekoľko prísad. Potrebujeme: Cesto: 2 celé vajcia 300 g cukru 100 g masla 2 dcl mlieka 300 gramov múky 1 prášok do pečiva Poleva: 2 dcl mlieka 100 g masla 150 g čokoláda Na obaľovanie: Strúhaný kokos

Shakshūk výborný obed za pár minút

shak

Potrebujeme: 1 malá cibuľa 1 stredná paprika 1 malá feferónka 2 strúčiky cesnaku 1/2 lyžičky  rasce 200 g paradajok v slanom náleve soľ a cukor podľa chuti 1 lyžička bieleho vína alebo jablčného octu 3 vajcia Postup: 1. Jemne nakrájame cibuľu. Zeleninu na plátky. V panvici

Fitness šalát s hubami, fazuľou a syrom

sklo

Potrebujeme: 200 g konzervy, červená fazuľa 250 g šampióny 1 ks uhorka 1 čajová lyžička horčice 70 g syra 1 polievková lyžica olivového oleja 3 lyžice biely jogurt 30 g olivy citrónová šťava – podľa chuti   Postup: Huby nakrájame na plátky a posmažíme na

Syrový šalát s krutónmi

fiša

Tento syrový šalát s krutónmi je jednoduchý na prípravu a veľmi chutný.   Potrebujeme: 3 ks varené vajcia 3 ks uhorky zavárané 250 g syr tvrdý krutóny asi 100 g 2-3 strúčiky cesnaku llyžička kôpru majonéza korenie – podľa chuti Postup: Nadrhneme na strúhadle syr,

Nízkokalorický mrkvový koláč.

mali

Potrebujeme: 3-4 ks mrkvy 2 ks banán 3 ks vajcia jogurt bez tuku 1 ks kukuričná alebo ovsená múka 1 šálka 3-4 lyžice medu 1/2 lyžička sódy bikarbóny Postup: Do šálky s jogurtom pridáme sódu a necháme stáť približne 10-20 minút, aby sa koláč nadvihol.

Koláč s cuketou a kuracím mäsom

oror

Potrebujeme: 400 g kuracie prsia 1 mladá cuketa – 500 g kysnuté cesto -2 ks tavený syr – smotana 150 ml – 2 ks cibuľa – soli – podľa chuti, Postup: Pripravíme si kysnuté cesto. Pripravte si formu, nezabudnite ju namazať olejom. Umiestnite tenkú vrstvu