Fitness hranolky zo zeleru

76317450-3825111b987f45-full

Budeme potrebovať: 750 g – zeler 2 lyžice – olivový olej soľ korenie tymián oregano cesnakový prášok červená mletá paprika Postup: 1. Soľ, korenie, tymián, oregano, cesnakový prášok a mletú červenú papriku zmiešame v miske. 2. Zeler olúpeme, umyjeme a nakrájame na hranolčeky. Vložíme ich

FITNESS tvarohová torta bez múky a cukru

1899-full

Budeme potrebovať: 250 g – jemný tvaroh odtučnený 275 g – hrudkovitý tvaroh odtučnený 4 lyžice – biely jogurt 3 ks – vajcia 1 bal. – vanilkový puding 2 lyžice – kakao ovocie podľa chuti aróma alebo sladidlo Postup: 1. Pripravíme si suroviny. Jemný a

Karfiolové FITNESS tyčinky bez múky

main-cauliflower-breadsticks-recipe-kopie

Budeme potrebovať:  karfiol  veľkosť cca 20cm 1/4 šálky  vaječné bielka (cca 2 bielka) 1/2 šálky + 3/4 šálky (na vrch) odtučnený syr mozzarella – nastrúhaná 1 lyžica byliniek , pizza korenie, oregano, bazalka, čokoľvek podľa chuti štipka čierného korenia štipka soli omáčka podľa chuti Postup:

Fitness pizza s cuketovým cestom bez múky

screen-shot-2016-01-27-at-4-02-48-pm

Máte radi pizzu, no bojíte sa, že z nej priberiete? Vyskúšajte túto fitness variantu. Základom tejto výbornej a zdravej pizze je cuketové cesto. Obložíme ľubovoľnými surovinami podľa chuti a fitness pizza je hotová. Na cuketové pizza cesto budeme potrebovať: 2 stredne veľké cukety 2 vajíčka

FITNESS sendvič z uhorky namiesto pečiva

39378660_7ee2dcbdd93a55_full

suroviny Budeme potrebovať: Ľubovoľné suroviny podľa chuti: šunka horčica tavený syr tuniak v konzerve bryndza cibuľka … postup prípravy   Z uhorky vyberieme stred a naplníme podľa chuti.Polovice spojíme, zabalíme a desiata je hotová. Môžete použiť aj rôzne nátierky, napríklad bryndzovú so šunkou a podobne.

FITNESS nepečené tyčinky zo 4 surovín

28712323_93fcc694eeb055_full

suroviny Budeme potrebovať: 450 g ovsené vločky 340 g100% -né arašidové maslo 250 m lkokosový krém 84 g med postup prípravy   Pripravíme si suroviny (ja som použila 1/4 všetkých surovín, tj 112 g ovsených vločiek, 85 g arašidového masla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g