Najlepšie banánové lievance!

lievan

 Banánové palacinky Vás určite dostanú, sú veľmi chutné a možno ich zaradiť do jedálnička aj v čase redukcie váhy. Potrebujeme: Na cesto: 2 vajcia 1 banán 2 lyžice masla 150 g tvarohu (polotučný) 2 lyžice mlieka javorový sirup Ľubovoľné nasekané oriešky alebo mandle Škorica podľa

Zdravý šalát z červenej repy!

crepa

Šalát z pečenej červenej repy je skvelou variantou pre ľahké obedy večere, ale aj predjedlá. Ak ste ešte žiadny taký šalát nejedli, odporúčame ochutnať. Potrebujeme: 4 upečené stredne veľké červené repy 1 a ½ lyžice bieleho vínneho octu 1 lyžička cukru 2 lyžice panenského olivového oleja

Paradajkový šalát z olivami mozzarellou a čerstvou bazalkou!

solat

Zdravý a ľahký šalát zo srdca Talianska. Potrebujeme: Na 4 porcie: 200 g vykôstkovaných čiernych olív 3 hrnčeky cherry paradajok 150 g guličiek mozzarelly 1/2 hrnčeka kyslé zálievky 1/2 hrnčeka čerstvej bazalky soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 15 min 1 Olivy a mozzarellu nechajte odkvapkať spolu

Jednoduchá pečená brokolica s cesnakom!

brop

Skvelá ľahká príloha. Zabudnite na zemiaky, po ktorých budete unavení a doprajte si niečo ľahké a svieže. Potrebujeme: Na 4 porcie 1 brokolica 3 lyžice olivového oleja 6 až 8 strúčikov cesnaku soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Predhrejte si rúru na 230 stupňov a

Najlepšie čokoládové rezy s banánmi, nielen pre športovcov!

bwr

Nádherne vláčne a mäkučké brownies plné kakaovej chuti. Kompletne bez múky. Hlavnou zložkou cesta sú zrelé banány, vďaka ktorým sú brownies krásne vláčne a sladké. V recepte nájdete navyše hneď dva recepty na krémy, z ktorých si môžete vybrať podľa chuti. Potrebujeme: cesto: 3 stredné banány, roztlačené 110

Pečená mrkva s javorovým sirupom!

pem

 Sladká príloha: mrkva ide úplne úžasne k tmavému mäsu a chutí skvele aj samotná. Potrebujeme: Na 4 porcie: 1/2 kg mrkvy 1 lyžica olivového oleja 1 lyžica javorového sirupu soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Mrkvu oškrabte a nakrájajte na väčšie kúsky. 2 Ohrejte

Pečený karfiol s korenením a mletou paprikou!

pečk

 Chutná a zdravá príloha, ktorej príprava je jednoduchá, diétna a skvele chutí. Potrebujeme: Na 4 porcie: 1 väčší karfiol olivový olej 1 lyžička mletej papriky soľ korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Predhrejte si rúru na 200 stupňov. Karfiol nakrájajte na malé ružičky. 2 Vložte karfiol do

Domáce rukolové pesto

prpp

Potrebujeme: 2 hrste rukoly 2 PL olivový olej 1 hrsť parmezán 1 PL citrónová alebo limetková šťava 1 hrsť kešu oriešky 1 strúčik cesnaku soľ, mleté čierne korenie podľa chuti POSTUP 1. Do mixéra dáme rukolu, olej, citrónovú alebo limetkovú šťavu, syr, strúčik cesnaku a kešu oriešky. Zmes

Ľahký kurací šalát s parmazánovými hranolkami

ds

Ak chcete prežiť deň s ľahkosťou, tak tu máme pre vás ľahučký šalát ktorý si zamilujete!  Je chutný, je ľahký, a stále ho milujem. Potrebujeme pre 4-5 porcií: 2 hlávky ľadového šalátu 1 celé filé z kuracích pŕs 2 krajce chleba 3-4 dkg parmezánu 1/2 strúčika cesnaku

Jarný šalát s majonézou, vhodný aj ku grilovanému mäsu

maj

Určite mnohí z vás považujú kapustový šalát za rýchle občerstvenie, ktoré je dokonalým doplnkom k pečenému kuraťu ale tak isto aj ku grilovanému mäsu. Potrebujeme pre 4 osoby: pol kapusty, 2 mrkvy, malá cibuľa, 1 čajová lyžička soli, 3 lyžice balsamikového octu 1 dl majonézy 2 dl