Ľahký šalát z medvedieho cesnaku s vajíčkom

73196810_105739e1fffe65_680

suroviny 150 g medvedí cesnak 200 g uhorka 3 ks vajcia 3 lyžicekyslá smotana alebo biely jogurt soľ podľa chuti postup prípravy Všetky suroviny si pripravíme. Vajíčka dáme variť natvrdo, po uvarení je očistíme a nakrájame na tenké plátky. Uhorku nakrájame, pridáme k vajíčkam, tiež pridáme na drobno

Portugalský cestovinový šalát s kuracím mäsom a jogurtom

60123875_0059f2e1fdc955_full

Suroviny Budeme potrebovať: 250 g farebné cestoviny 1 ks kuracie prso 1 ks zelená paprika 2 ks paradajka korenie na pečené kura soľ korenie dresing: 1/2 bal.Kyslá smotana 1/2 bal.Biely jogurt 1/2 ks citrón oregano bazalka soľ korenie Postup prípravy   Kuracie prsia očistíme a nakrájame na malé kocky.Okoreníme a

FITNESS sendvič z uhorky namiesto pečiva

39378660_7ee2dcbdd93a55_full

suroviny Budeme potrebovať: Ľubovoľné suroviny podľa chuti: šunka horčica tavený syr tuniak v konzerve bryndza cibuľka … postup prípravy   Z uhorky vyberieme stred a naplníme podľa chuti.Polovice spojíme, zabalíme a desiata je hotová. Môžete použiť aj rôzne nátierky, napríklad bryndzovú so šunkou a podobne.

FITNESS nepečené tyčinky zo 4 surovín

28712323_93fcc694eeb055_full

suroviny Budeme potrebovať: 450 g ovsené vločky 340 g100% -né arašidové maslo 250 m lkokosový krém 84 g med postup prípravy   Pripravíme si suroviny (ja som použila 1/4 všetkých surovín, tj 112 g ovsených vločiek, 85 g arašidového masla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g

Fitness torta BEZ MÚKY A CUKRU

00264110_6772370d1b9f45_full

suroviny Budeme potrebovať: 3 ks vajcia 1 šálka mleté vlašské orechy (250 ml) 1 lyžička prášok do pečiva ovocie podľa chuti postup prípravy   Vajíčka vyšľaháme do peny a pridáme prášok do pečiva.Premiešame a pridáme mleté vlašské orechy. Vareškou spojíme a takto pripravené cesto navrstvíme

Exkluzívna osviežujúca limetková torta

3730_full

suroviny základ: 125 g kokos 90 g lúpané mandle 2 lyžice kokosový olej 1 lyžica med alebo iné sladidlo Limetková vrstva: 200 g jemný tvaroh 3 ks limetky 2 lyžice med alebo iné sladidlo 1 ks avokádo 2 lyžičky prášková želatína vrch: 150 g biely jogurt 50 g jemný tvaroh 2 lyžičky prášková želatína med alebo iné

Zapečený baklažán so šunkou a parmezánom – FITNESS recept

40312367_52769e23521455_full

suroviny Budeme potrebovať: 1 ks baklažán 1 ks paradajka 2 ks paprika 1 ksvajce 4 plátky schwardwaldská šunka jarná cibuľka parmezán postup prípravy Baklažán umyjeme a rozkrojíme na polovicu. Opatrne vydlabeme vnútro a nakrájame ho na malé kúsky. Papriku, paradajku, cibuľku tiež nakrájame na drobno.Pridáme vajíčko, vnútro baklažánu a

Bez cukru, bez múky a hlavne za 10 minút pripravený NEPEČENÝ cheesecake s malinami

70049829-50a61624df7e65-full

Budeme potrebovať: 1 bal. – bezlepkové sušienky 30 g – maslo 1 lyžica – kokosový olej 250 g – mascarpone 250 g – jemný tvaroh med alebo sladidlo podľa chuti 250 g – maliny 1/2 bal. – želatína v prášku Postup: 1. Sušienky rozmixujeme tyčovým

Zázračný nápoj proti rôznym chorobám a na zvýšenie celkovej imunity

55296493-94c4c69f7f7f55-full-1

Kombináciou troch surovín získate zbraň proti rôznym chorobám (astma, artritída, vysoký krvný tlak, neplodnosť, impotencia a iné), rovnako sa radí aj k terapeutickým nápojom na zvýšenie imunity a zníženie cholesterolu. Budeme potrebovať: 1 šálka  jablkový ocot 1 šálka  med 10 strúčikov  cesnak Postup: Tento nápoj

Zázračný nápoj z dvoch surovín, ktorý posilní imunitu a pomáha pri spaľovaní tukov

kolaz-1451043597-1024x538

Miešať tieto dve suroviny nie je veľmi typické no pravdou je, že tento veľmi zdravý mix má veľa výhod pri vysokom krvnom tlaku, kardiovaskulárnych chorobách a dokonca pri spaľovaní tukov. Pozrime si vlastnosti Grapefruitu a Medu a zistíme, prečo je to tak: Grapefruit:  vysoký obsah